Cottage cheese er en av få matvarer som ikke bare ikke er forbudt, men til og med anbefalt under en diett. Dette skyldes i stor grad dens gunstige sammensetning. Det er ikke rart, ettersom den inneholder en enorm mengde gunstige mineraler, vitaminer og mikroelementer.

Kasein, et melkeprotein, har høy næringsverdi og kan enkelt erstatte animalsk protein. Aminosyrene i cottage cheese er også svært gunstige, og bekjemper effektivt leversykdom, muskel- og skjelettplager og hjerte- og karproblemer.

Cottage cheese er basen for mange desserter – paier, bakverk, kaker, mousser og kremer. Men folk som passer på figurene sine, blir tvunget til å begrense søtsakene sine. Og helt forgjeves! Denne diettbaserte cottage cheese-desserten, som vi deler oppskriften på med deg i denne artikkelen, vil ikke skade figuren din på noen måte, men vil gi deg en mengde positive følelser, som er så viktige under en diett.

Diettdessert laget av cottage cheese

Deilig ostemassedessert

Hva trenger du?

  • 1 kopp diettost
  • 2 teskjeer syltetøy eller flytende honning
  • 125 g yoghurt
  • frukt (frossen eller tørket frukt)
  • 1 teskje kakaopulver

deserty-iz-tvoroga-3

Slik lager du mat:

  1. I en dyp bolle blander du cottage cheese og yoghurt (du kan bruke mager fruktyoghurt). Tilsett kakaopulver og honning og rør.
  2. Tin frukten, hakk den og ha den i desserten. Hvis du bruker tørket frukt, bløtlegg den først i kokende vann i 10–15 minutter.
  3. Rør om igjen, så kan du nyte denne deilige kostholdsretten!

Jordbær fylt med ostekrem

Det du trenger:

  • 2 spiseskjeer melis
  • 20 store jordbær
  • 0,5 kopper cottage cheese (kostholdsost)
  • ½ teskje vanilje
  • mynteblader til pynt

Jordbær med cottage cheese

Slik lager du mat:

  1. Bland cottage cheese med vanilje og melis og rør. Vask jordbærene, skjær av toppene og fjern forsiktig fruktkjøttet.
  2. Fyll bærene med ostemasseblandingen, slik at den kan stikke litt utover kantene. Vask myntebladene og pynt desserten med dem.

Cottage cheese diett gryterett

Det du trenger:

  • 0,5 kg cottage cheese (kostholdsost)
  • ½ kopp havregryn
  • 10 g vanillin
  • 1 egg
  • 4 epler
  • sukker og salt etter smak

Cottage cheese-gryterett, kosthold

Slik lager du mat:

  1. Vask eplene, riv dem og bland dem med mager cottage cheese. Tilsett havregryn, et egg og vanilje for smak.
  2. Dryss havregryn over en ildfast form og fordel ostemasseblandingen på den. Stek ved 180 °C. ÅFra 25–35 minutter.

Siden det ble moteriktig å være tynn, har slanking blitt et livsstilsvalg for mange kvinner. Men å gå ned i vekt bør gjøres med stil, ikke sant? Våre oppskrifter på cottage cheese-diett vil gi variasjon i kostholdet ditt og gjøre enhver diett litt morsommere.